くびれ美人

リンパマッサージでくびれを作る


リンパマッサージが一時期流行しましたが、顔周辺に施す小顔やむくみ取りのマッサージと認識している方も多いことでしょう。

顔のむくみが顔周辺のリンパマッサージで解消されるように、腰のあたりのむくみもリンパマッサージで取り去る事が出来るのです。

くびれが無くてお悩みの方には、脂肪がついているのではなく腰周辺がリンパの停滞によるむくみを起こしているという方も少なからずいらっしゃるのです。

ですから、リンパマッサージは顔だけでなく、ウエストのくびれに対しても有効に働くのです。

では、ウエストのくびれのためのリンパマッサージの箇所と方法をご紹介しましょう。

はじめに、両の手のひらを腰骨の辺りに当てます。当てた掌底の部分を使って、足の付け根に向かってさするように手を移動させます。

足の付け根の内側辺りを鼠径（そけい）部と呼びますが、ここにある鼠径リンパ節に腰周りの余分なぜい肉を集めていくようなイメージでマッサージをする事でリンパの流れを作ります。

この時、力は入れすぎずにそっとさする程度の力でかまいません。

もう一つ、腰周りにするリンパマッサージがあります。まず右手のひらを左の脇腹に当てます。その手をそのまま右の脇腹に向かって移動させるようにしてさすります。

左手でも対称に同じ動きを行います。こうして左右を１セットとして５セット行うようにします。

これらのマッサージを行った後、脇腹の肉をつまみ上げるようにして両手の指で揉みほぐしていきます。腰をゆっくりひねりながら行いましょう。

リンパマッサージの基本は、やさしくさするような力加減にあります。服の上からでやりづらい時は、アロマオイルやローションなどを使って入浴後などに素肌に直接行うと、香りでリラックスしつつ素肌のケアも出来る、一石三鳥となります。

リンパマッサージはウエストのくびれだけでなく、新陳代謝が向上して体全体のむくみ解消や血行を良くする効果もあるのでぜひ続けてみてはいかがでしょうか。

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